Jod ist ein essentielles Spurenelement. Das bedeutet, es wird nicht vom Körper selbst produziert, sondern muss von außen zugeführt werden. Jod ist Hauptbestandteil der Schilddrüsenhormone Trijodthyronin und Tetrajodthyronin.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sind etwa 30 Prozent der Deutschen in Bezug auf Jod unterversorgt. Die DGE empfiehlt Erwachsenen in Deutschland täglich zwischen 180 und 200 Mikrogramm Jod aufzunehmen. Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf.

Medizinisch wird eine Unterfunktion der Schilddrüse als Hypothyreose bezeichnet. Sie kann als angeborene Krankheit oder als Folge von extremem Jodmangel entstehen. Jodmangel in der Schwangerschaft ist der häufigste Grund für eine angeborene Schilddrüsenunterfunktion. Ohne Behandlung kommt es bei betroffenen Kindern zu Defiziten der körperlichen und geistigen Entwicklung.

In Deutschland werden Neugeborene am dritten Lebenstag hinsichtlich der TSH-Werte (Thyreoidea-stimulierendes Hormon) untersucht. Dadurch kann eine Hypothyreose frühzeitig festgestellt und behandelt werden. Die Therapie besteht aus einer lebenslangen Einnahme von L-Thyroxin. Dieses künstlich hergestellte Schilddrüsenhormon kann unkompliziert in Form von Tabletten eingenommen werden. Genauer gesagt nimmt man also keine Jodtabletten, sondern Hormontabletten.

Bei einer ausgewogenen Ernährung und der Verwendung von jodiertem Speisesalz benötigt der Körper keine zusätzliche Jodzufuhr in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Bedarf am Spurenelement Jod. Können sie ihren Bedarf nicht mit der Nahrung decken, so ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit 100 bis 150 Mikrogramm Jod täglich empfohlen. Da Jod vor allem in tierischen Lebensmitteln enthalten ist, sollten Vegetarier und Veganer ihre tägliche Jodzufuhr durch Nahrungsergänzungsmittel abdecken, oder zu alternativen Quellen wie Algen greifen.

In Deutschland wird eine maximale tägliche Aufnahme von 500 Mikrogramm Jod empfohlen. In jedem Fall sollte eine Einnahme von Jodpräparaten mit ÄrztInnen abgestimmt werden, da auch eine Überversorgung mit Jod gesundheitliche Folgen haben kann. Holen Sie sich über Jodtabletten während Stillzeit und Jodtabletten während Schwangerschaft unbedingt ärztlichen Rat ein.

Radioaktives Jod entsteht bei der Kernspaltung in Atomreaktoren. Es wird auch Jod-131 genannt. Der Körper speichert aufgenommenes Jod in der Schilddrüse. Handelt es sich dabei um radioaktives Jod, so erhöht sich, die Wahrscheinlichkeit für Schilddrüsenkrebs. Insbesondere Kindern und Jugendliche sind gefährdet.

Die sogenannte “Jodblockade” soll uns davor schützen, Jod-131 aufzunehmen und in der Schilddrüse zu speichern. Dafür wird im Falle einer akuten Bedrohung mit radioaktivem Jod eine sehr hohe Menge normales Jod eingenommen. Etwa das 100- bis 1.000-Fache einer Tagesdosis wird mit einer Tablette eingenommen – die Mengen in Nahrungsergänzungsmitteln reichen dafür nicht aus! Dieses normale Jod füllt vorerst alle Speicher in der Schilddrüse, sodass kein weiteres Jod mehr eingelagert werden kann. Sehr wichtig sind dabei die Dosierung und der Zeitpunkt der Aufnahme.

Das Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz, nukleare Sicherheit und Verbraucherschutz warnt davor, hochdosierte Jodtabletten eigenständig einzunehmen. Der Staat hat einen Vorrat von knapp 200 Millionen Jodtabletten, genauer Kaliumiodidtabletten. Kommt es zu einem Zwischenfall mit radioaktivem Jod, so können diese umgehend an die Bevölkerung verteilt werden.

Im Ernstfall werden diese Tabletten von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen bis 45 Jahre eingenommen. Das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) empfiehlt diese Jodtabletten auch bei Schwangerschaft. Bei Personen über 45 Jahre ist das Risiko durch radioaktives Jod an Schilddrüsenkrebs zu erkranken deutlich verringert. Hier überwiegen die Nebenwirkungen über den möglichen Nutzen.

Eine erhöhte Jodzufuhr, etwa in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder dem exzessiven Verzehr jodhaltiger Lebensmittel, kann zu einer kurzfristigen Schilddrüsenüberfunktion führen.

Diese äußert sich in

• Herzrasen,

• Ruhelosigkeit,

• Schweißausbrüchen und

• Magen-Darm-Beschwerden.

Bei einer Überempfindlichkeit gegen Jod sollte auf die künstliche Zufuhr des Spurenelementes in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verzichtet werden.

Die hochdosierten Jodtabletten gegen Strahlung können bei älteren Personen zu lebensbedrohlichen Entgleisungen des Stoffwechsels führen. Deshalb sollten sie nicht von Personen über 45 Jahre eingenommen werden.