Heuschnupfen wird durch allergische Reaktionen auf verschiedene Pollenarten verursacht. Die Auslöser können z. B. durch DermatologInnen mit einer Zusatzausbildung für Allergologie bestimmt werden. Dafür werden Methoden wie der Pricktest oder eine Blutuntersuchung angewendet.

Sind die Allergene bekannt, so hilft ein Pollenkalender dabei, diese zu meiden. In der Hauptsaison der jeweiligen Pollenart sind Gartenarbeit oder Sport im Freien zu vermeiden. Generell gilt, dass an trockenen und heißen Tagen mehr Pollen in der Luft sind. Ein Regenschauer wäscht die Partikel aus der Luft, so dass die Konzentration der Pollen anschließend niedriger ist.

Medikamente gegen Heuschnupfen enthalten überwiegend diese Wirkstoffe:

• Antihistaminika (z. B. Cetirizin, Loratadin): Wirkung tritt nach etwa einer Stunde ein und hält bis zu 24 Stunden an, können müde machen

• Cortison: Anwendung lokal bei akuten Beschwerden, v. a. als Nasenspray

• Cromoglicinsäure: schwächt alle Symptome von Heuschnupfen ab, ist am wirksamsten, wenn es vor Beginn der Symptomatik prophylaktisch eingenommen wird

Zur Anwendung und Dosierung sollte ein Arzt oder eine Ärztin konsultiert werden.

Nur durch regelmäßiges und gründliches Putzen können die Pollen aus den Innenräumen entfernt werden. Zusätzlich können diese Hinweise helfen:

• Staubsauger mit HEPA-Filter verwenden

• Abgelegene Stellen wie Jalousien oder Lampenschirme nicht vergessen

• Wäsche während der Pollensaison nicht im Freien trocknen

• Extratipp: Dekorationsgegenstände werden nicht ohne Grund als “Staubfänger” bezeichnet – sie lassen sich nur schwer von Staub und Pollen befreien. Wer nicht darauf verzichten möchte, sollte diese Gegenstände akribisch putzen und/oder während der Pollensaison in geschlossenen Schränken aufbewahren.

In ländlichen Gebieten ist in den Abendstunden die Pollenbelastung geringer, in den Städten ist dies am frühen Morgen der Fall. Pollenschutzgitter sind ein weiteres Hilfsmittel, um die Allergieauslöser aus den eigenen vier Wänden fernzuhalten.

Um möglichst wenige Pollen von draußen in die Wohnräume mitzubringen, kann man seine eigenen Heimkehr-Rituale etablieren.

Hier einige Anregungen:

• Jacken und Schuhe im Flur lassen

• Taschen und Rucksäcke von außen reinigen

• Straßenkleidung ablegen

Duschen inklusive Haarwäsche entfernt die Pollen von Haut und Haaren. Während der Pollenflugsaison ist ein häufigerer Wechsel von Bettwäsche und Handtüchern für AllergikerInnen hilfreich, um den Allergiesymptomen vorzubeugen.

In einer Studie wurde nachgewiesen, dass eine erhöhte Pollenkonzentration in der Luft das Infektionsrisiko mit (Corona-)Viren deutlich erhöht. Kommen Pollen mit den Schleimhäuten in Kontakt, wird das Immunsystem geschwächt. Auch Personen ohne Pollenallergien haben dadurch ein erhöhtes Risiko, an Virusinfektionen zu erkranken. Einen wirksamen Schutz stellt eine Atemmaske (z. B. FFP2) dar, weil sie als mechanische Barriere gegen Pollen dient. Vor allem Allergiker sollten auf einen regelmäßigen Wechsel und die richtige Handhabung der Maske achten.

Besonders gefährlich können Symptome wie starker Niesreiz und tränende Augen beim Autofahren sein. Ist ein erhöhter Pollenflug zu verzeichnen, sollten die Fenster des Autos geschlossen bleiben und die Lüftung nur mit einem speziellen Pollenfilter betrieben werden.

Bei allergie- oder erkältungsbedingtem Schnupfen hilft Ingwertee. Er unterstützt die Durchblutung der Schleimhäute und das Abklingen der Entzündung. Dazu ein daumengroßes Stück Ingwer schälen, in Scheiben schneiden und in einer Tasse mit kochendem Wasser aufbrühen.

Nasenduschen kann man in Apotheken und Drogerien erwerben. Die Spüllösung kann man selbst herstellen (9 g Kochsalz in einem Liter warmem Wasser lösen). Die Nasendusche nach Anleitung verwenden; dabei werden die an den Schleimhäuten der Nase haftenden Pollen ausgespült.

Das Inhalieren einer Salzwasserlösung hilft bei trockenem Husten oder verschleimten Bronchien. Die Atemwege werden befeuchtet und der Schleim gelöst; zusätzlich wirkt das Salz desinfizierend. Ein Liter kochendes Wasser in einer Schüssel mit 9 g Salz (vorzugsweise Meersalz) mischen. Mit einem Handtuch über dem Kopf anschließend für 10 Minuten inhalieren. Diese Anwendung wirkt zusätzlich lindernd auf akuten Juckreiz in Nase, Hals und Rachen.

Bei schweren oder schlimmer werdenden Symptomen wie Atemnot ist umgehend ein Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren.